Лучшие продукты для укрепления интеллекта

ЗОЖ | 28.08.2020 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: picjumbo.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: pixabay.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: isorepublic.com[/catlist][catlist=54,61]Фото: соцсети[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: pixabay.com[/not-catlist]


Есть много продуктов, питающих не только тело, но и мозг, и нам нужно добавить их в ежедневный рацион. Эти простые повседневные продукты сделают свое дело.

Яйца. Вы можете усилить работу мозга, просто съедая одно яйцо в день. Это богатый источник белка, продлевающий ощущение сытости. Яйца помогают похудеть.

Миндаль. Один из лучших орехов для мозга. Просто съешьте горсть миндаля в следующий раз, когда почувствуете приступ голода.

Жирная рыба. Она может повысить способности к обучению и сделать память более острой. Жирная рыба также приносит много пользы для здоровья.



Зеленые овощи. Сделайте овощи частью ежедневного рациона не только ради повышения умственных способностей, но и для улучшения общего состояния здоровья.

Зеленый чай. Всего пары чашек в день достаточно, чтобы улучшить когнитивные способности. Но не переусердствуйте, потому что этот напиток также может вымывать кальций из костей, что грозит остеопорозом и переломами. Все нужно употреблять в меру, как советует The Health Site. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)