Почему врачи советуют употреблять свежую мяту: важные плюсы для здоровья

Употребление свежей мяты дает ряд важных преимуществ для здоровья, от уничтожения бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта, до улучшения пищеварения. Советуя включить ее в рацион, врачи называют самые важные плюсы ароматного растения.

Мята – это нечто большее, чем приятный запах, она обладает серьезным питательным эффектом. Трава богата кальцием, медью, фолиевой кислотой, железом, магнием и марганцем, а также другими   важными питательными веществами, и может похвастаться множеством оздоровительных свойств.

Убивает болезнетворные микроорганизмы полости рта. Врачи советуют употреблять мяту не просто для освежения дыхания. Ее  масло обладает антимикробными свойствами, которые помогают уменьшить количество микробов и бактерий во рту, вызывающих неприятный запах изо рта, кариес, инфекции  ротовой полости.

Облегчает воспаление. Людям, страдающим заболеваниями полости рта, вызывающими воспаление десен, она помогает уменьшить воспалительный процесс. Для этого нужно выполнять полоскания рта с добавлением мяты.

Устраняет зубной налет. Похожий на пленку, он накапливается на зубах и служит убежищем для миллионов бактерий. Клинические испытания показали, что полоскание рта жидкостью с добавлением мяты помогает избавиться от зубного налета всего за четыре недели.

Повышает работоспособность. В экспериментах спортсмены, принимавшие перорально  масло перечной мяты, лучше выполняли определенные упражнения, чем до приема.



Защищает от инфекций. Еще один важный плюс мяты для здоровья – ее  масло эффективно борется с кишечной палочкой, бактериями  Candida albicans и золотистого стафилококка. Эти патогены ответственны за возникновение серьезных инфекций человека, поражающих основные органы, включая легкие и кишечник.

Облегчает заложенность носа. Мятный чай является прекрасным естественным средством от заложенности носа. Ментол, мощное органическое соединение, содержащееся в листьях мяты, помогает избавиться от излишков слизи в носу, вдобавок стимулирует рецепторы холода,  облегчая дыхание.

Помогает от проблем с желудком. Употребление мяты обладает спазматическим действием при болях и дискомфорте в животе, помогает при таких проблемы с желудком, как вздутие живота, газы, судороги, диарея.

Улучшает психическое здоровье. Врачи советуют употреблять свежую мяту в условиях пандемии коронваируса нового типа, ставшей тяжелым испытанием для психики миллионов людей. Важный плюс мяты – эффект натурального антидепрессанта: она может улучшать настроение, помогает расслабиться, лучше справляться со стрессом, сообщает Food News.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что доступная специя – паприка – защищает от болезней сердца и рака.