Врач назвал продукты, которые можно есть на ночь

Врач высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев назвал продукты, которые можно есть на ночь, – одними из лучших он считает сушеные финики.

Чтобы утолить разыгравшийся ночью голод и нормально заснуть, можно поводить себе некоторые перекусы. Зайцев назвал в беседе с «НьюИнформ» продукты, которые можно есть на ночь – врач посоветовал в таких случаях отдавать предпочтение легкой еде.

По словам медика, на ночь можно есть зелень – листья салата, шпинат, сельдерей. Также для перекуса перед сном подойдут сырая морковь, яблоко, сушеные финики. Последние, заметил эксперт, хорошо насыщают и усваиваются, при этом отличаются невысокой калорийностью.

Также врач назвал продукты, которые не нужно есть на ночь. В первую очередь, он выделил молоко. По мнению Зайцева, молоко, которое мы покупаем сегодня в магазинах, лишено пользы, свойственной натуральному продукту, получаемому путем дойки. Его употребление на ночь лишь спровоцирует брожение, вздутие, поспособствует росту веса.

Мясные продукты, съеденные на ночь, будут мешать сну, поскольку могут спровоцировать изжогу – их тоже не нужно есть в позднее время. Вдобавок врач назвал совершенно неподходящим для ночных перекусов разные сласти.

Ранее MedikForum.ru писал о том, почему опасно отказываться от сытного обеда.