Действующий способ бросить курить с помощью игры
Геймификация - популярный подход, который начинают использовать во многих сферах деятельности. Его смысл состоит в том, чтобы разнообразить обычно скучные и повседневные дела элементами игры. Таким образом на порой рутинные моменты можно посмотреть с другой стороны и увидеть в них новый смысл. Другими словами - сделать их интересными.
Такой подход уже активно используют в образовании. Его же можно применять и при попытке бросить курить. Психологи рекомендуют сразу же обозначить, что сигареты - враги. Их нужно винить буквально во всём, даже в том, что от них не зависит. "Если я выкурю сигарету, то не успею на автобус", "Если я выкурю сигарету, то мои друзья отвернуться от меня" - мысли подобного рода нужно прокручивать в голове, но без фанатизма, чтобы это не переросло в паранойю.
Оставить комментарий