Диетолог Пугачева назвала продукты, которые можно есть перед сном

Есть перед сном не запрещено, но для таких поздних перекусов стоит предпочесть определенные продукты – подойдут, к примеру, яйца, орехи, нежирное молоко, сыр.

Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева назвала в интервью Агентству городских новостей «Москва» продукты, которые можно есть перед сном.

Диетолог уточнила, что ужинать непосредственно перед сном не стоит, прием пищи должен осуществляться за час-полтора до укладывания в кровать. Это должен быть перекус калорийностью не более 150-200 ккал, уточнила специалист.


Диетолог Пугачева назвала продукты, которые можно есть перед сном в соответствии с вышеназванными условиями:

• вареные яйца,
• омлет с листьями салата, перцем или томатом, цельнозерновые хлебцы с хумусом, фетой или ломтиком отварной курицы,
• горсть орехов или тыквенных семечек,
• 2-3 киви,
• стакан кефира или чашку натурального йогурта,
• смузи из нежирного молока с ягодами или ананасом,
• небольшой кусочек сыра.

Ранее MedikForum.ru писал о том, почему опасно отказываться от полноценного обеда.