Названы пять сильнодействующих продуктов для улучшения здоровья легких

Включайте в рацион фрукты, масло, шоколад – они входят в число сильнодействующих продуктов для улучшения здоровья легких.

Нездоровые легкие могут стать причиной некоторых серьезных заболеваний, связанных с дыхательной системой: например, астмы, ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких), пневмонии. Поэтому важно поддерживать здоровье легких, оберегать их от воздействия загрязнителей, обеспечивать необходимыми питательными веществами.

Специалисты советуют употреблять в пищу несколько продуктов, содержащие сильнодействующие компоненты для улучшения здоровья легких, сообщает портал Times Now. По словам экспертов, эти продукты помогают укрепить легкие даже в условиях загрязнения воздуха

Яблоки. Они названы чрезвычайно полезными для снижения риска ХОБЛ. Одним из важных преимуществ яблок является их эффективность в деле оздоровления легочной ткани у бывших курильщиков, подчеркивают исследователи.


Черника. Вещества антоцианы защищают клетки легких от окислительного повреждения, ассоциированного с воспалением и опухолями. Черника богата антоцианами: она содержит пеонидин, петунидин, мальвидин, цианидин, дельфинидин. Употребление ягоды способствует тому, что легкие остаются здоровыми в течение длительного времени.

Оливковое масло. Ученые называют его сильнодействующим продуктом для улучшения функционирования легких благодаря мощному противовоспалительному эффекту.


Какао. Важным свойством продукта является высокое содержание антиоксидантов. Это полезно для легких, так как помогает расслаблять дыхательные пути. Также с его потреблением связывают снижение риска респираторных инфекций и рака легких.

Чечевица. Будучи богатым источником калия, железа, меди, магния и клетчатки, чечевица снижает вероятность развития ХОБЛ и злокачественных процессов в легких, отмечают специалисты.

Ранее портал MedikForum.ru публиковал советы врачей для защиты организма и легких от воздействия грязного воздуха.