Четыре продукта, которые усиливают вздутие живота

Газы доставляют серьезное неудобство. Однако сократить их появление можно корректируя питание. Речь не идет о радикальном исключении продуктов, однако, если вы склонны к метеоризму, стоит сократить их потребление.

Бобовые

Бобовые известны своим негативным влиянием на метеоризм. Снизить этот эффект можно, делая из фасоли, горшка или нута пюре.

Салат

Зеленый салат часто добавляется в закуски, но, увы, он способен провоцировать газы. Конечно, уровень их будет меньше, чем после бобовых, но это важно учитывать.

Лук

Лук способен не только увеличить метеоризм, но и усилить неприятный запах газов. Однако относится это лишь к овощу в сыром виде. Приготовленный лук никакой опасности не таит.

Крестоцветные

Цветная и брюссельская капуста, брокколи – все это вкусно, сытно и очень полезно. Однако переваривать крестоцветные кишечнику не просто, что может провоцировать серьезное вздутие живота.