Диетолог рассказала, как похудеть после новогодних праздников

Бесконтрольный приём пищи, нарушение режима сна, а также снижение физической активности приводят к тому, что после новогодних праздников многие люди набирают несколько килограмм лишнего веса.



Диетолог Татьяна Филиппова сообщила, что нужно сделать, чтобы избавиться от набранных килограммов и вернуться в прежнюю форму. Специалист рекомендует в первую очередь наладить правильное питание, вернуться к режиму сна, а также начать заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по 30 минут каждый день.

Филиппова советует полностью исключить за рациона питания жирную и жареную пищу, а также отказаться от еды минимум за три часа до сна. Отказаться стоит от мучного и сладкого. А потребление чистой воды необходимо увеличить. Соблюдая эти правила, уже через месяц накопленный лишний вес уйдёт.