Как управлять мужской менопаузой

Не только женщины сталкиваются с естественным возрастным угасанием организма, существует такое понятие как мужская менопауза или андропауза. Эксперты в области андрологии рассказали о том, что это такое, и как данному явлению противостоять.
 
Менопауза или климакс у женщин наступает довольно быстро, а характеризуется снижением выработки гормона эстрогена, угасанием репродуктивной функции, приливами, ночной потливостью, перепадами настроения и прочими симптомами. У мужчин андропауза развивается гораздо медленнее, а её основная характеристика – снижение уровня мужского гормона тестостерона, который отвечает в том числе и за либидо. С андропаузой сталкивается до 30% мужчин в возрасте старше 50 лет, и по мере старения выраженность этого явления растёт.
 
Если у женщин снижение гормонов происходит быстро, у мужчин тестостерон падает медленно. Не все сталкиваются с андропаузой, и многие представители сильного пола сохраняют способность к зачатию детей вплоть до глубокой старости. Но иногда мужская менопауза приводит к выраженной импотенции, слабости и даже дряхлости, и в этом случае можно положение исправить. 
 
В первую очередь, необходима здоровая диета с большим количеством листовых овощей, отказ от нездоровой пищи. Регулярные физические нагрузки поддерживают спортивную форму и способствуют естественной выработке тестостерона. Мужчинам необходим полноценный отдых и ночной сон продолжительностью в 8 часов. Также следует бороться со стрессом и снижать его уровень. Если показатели тестостерона упали слишком сильно, то после консультации с врачом можно переходить на заместительную гормональную терапию. Но помните, что самостоятельно начинать её нельзя, так как она имеет множество побочных эффектов вроде повышенного риска рака простаты и сердечно-сосудистых болезней, как пишет The Health Site. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)