Кардиохирург Лео Бокерия назвал самый доступный способ продлить жизнь
По словам знаменитого российского кардиохирурга, академика Лео Бокерии, ходьба пешком является одним из самых эффективных и доступных способов снизить риски многих заболеваний, что в свою очередь способствует продлению жизни.
Бокерия сообщил в интервью, ссылаясь на данные авторитетных научных исследований, что
«ходьба является самым доступным, безопасным и эффективным способом профилактики различных недугов».
Кардиохирург заметил, что если люди ходят пешком 2 часа в неделю, продолжительность их жизни на 6-8 лет превосходит аналогичный показатель людей, чей образ жизни можно охарактеризовать как сидячий.
В свою очередь, Национальным медицинским исследовательским центром терапии и профилактической медицины Минздрава России была сформулированы пять простых постулатов, соблюдение которых позволяет продлить жизнь. Вот эти принципы:
- Не курить.
- Ходить пешком один час в день со скоростью 5-6 км/ч.
- Употреблять достаточно овощей и фруктов.
- Не злоупотреблять солью.
- Не злоупотреблять алкоголем.