Немедикаментозные способы снижения давления: советует врач

По словам врача, с повышением артериального давления до уровня 140/90 можно бороться немедикаментозными способами.

В интервью врача Татьяны Романенко прозвучало мнение о том, что в некоторых случаях снижения давления позволяют добиться способы, не требующие приема лекарств. Как заметила терапевт высшей категории,




Романенко перечислила следующие способы:

• нормализация веса,
• оптимизация пищевого рациона,
• ограничение соли,
• разумный режим дня,
• достаточный отдых.

Также, дополнила врач, снижение давления требует определенного уровня физической нагрузки – особенно важны анаэробные нагрузки. Романенко советует ежедневно ходить пешком в течение часа. По словам медика, методичное следование названным способам вполне эффективно в борьбе с первой стадией артериальной гипертонии – давление благодаря им возвращается в норму.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что гипертония у человека может проявляться неявными симптомами.