Онколог Смирнова назвала нужное кишечнику количество клетчатки
Чтобы поддерживать здоровье кишечника, съедать тарелку салата в день мало – клетчатки в ней недостаточно.
По словам врача онколога и проктолога Елены Смирновой,.
«правильная работа желудочно-кишечного тракта невозможна без определенного количества клетчатки».
Смирнова назвала нужное кишечнику количество клетчатки – это 30 граммов в день, что составляет порядка полкилограмма фруктов и овощей. Онколог перечислила плоды, которые отличаются высоким содержанием клетчатки:
- курага,
- сушеные яблоки,
- чернослив,
- авокадо,
- финики,
- брокколи,
- баклажаны,
- свекла,
- кинза,
- бобовые,
- орехи и семечки.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие три продукта напрасно считают полезными по мнению врача Александра Мясникова.
Оставить комментарий