Причиной преждевременной седины может быть нехватка витамина группы В

Исследования показали, что на поседение волос может сильно влиять дефицит питательных веществ, в частности, нехватка витамина B12.

Издание Express, ссылаясь на данные службы здравоохранения NHS, сообщает, что


Ученые констатируют, что данный витамин группы В поддерживает здоровье нервной системы и помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца (эритроциты). В случае его нехватки выработка эритроцитов нарушается: клетки становятся аномально большими и не могут функционировать должным образом.


Помимо преждевременного поседения, есть несколько других симптомов, которые сигналят о нехватке этого вещества.

• Поскольку дефицит витамина B12 может влиять на нервные ткани, возникает подверженность парестезии – человек ощущает в коже уколы как от иголок.
• Недостаток витамина B12 может привести к раздражительности, депрессиям и снижению умственных способностей, таких как память и рассудительность.

Специалисты напоминают, что основными источниками витамина являются мясо, рыба, яйца, сыр и молочные продукты.

Ранее портал MedikForum.ru писал о продуктах, которые помогают повысить в организме уровень витамина D осенью.