Небольшое количество красного вина помогает снижать давление
Исследование показало, что флавоноиды – химические вещества, содержащееся в некоторых фруктах и красном вине, – помогают снижать высокое кровяное давление.
Флавоноиды представляют собой соединения, содержащиеся во многих растительных продуктах, включая фрукты, овощи, какао (шоколад), чай. В большой степени они действуют как антиоксиданты и могут помочь организму эффективнее бороться с болезнями и токсинами. В частности, одним из самых действенных способов предотвратить повышение кровяного давления является сочетание физической активности и здорового рациона, а новое исследование показывает, что с этой целью важно употреблять определенные продукты. Как пишет Express Health, группа специалистов под руководством профессора Эдина Кэссиди пришла к заключению, что ягоды, яблоки, груши и красное вино богаты веществами-флавоноидами, а именно антоцианами, которые тесно связаны со здоровьем сердца.
«Микробиом нашего кишечника играет ключевую роль в метаболизме флавоноидов для усиления их кардиозащитных эффектов. Мы получили доказательства того, что эффект снижения артериального давления достижим с помощью изменений в ежедневном рационе», - констатировал профессор Кэссиди.
В то же время ученый подчеркивает: очень важен размер порций, особенно когда речь идет об алкоголе. Он должен использоваться исключительно в небольшом количестве, чрезмерное употребление вредит здоровью и, среди прочего, может вызывать повышение давления. По данным исследования, количество выпиваемого вина не должно превышать трех стаканов в неделю – его предельный объем составляет 700 миллиметров.
Также отмечается, что хотя исследование и показывает связь между красным вином и снижением артериального давления, оно не доказывает преимущества вина в качестве гипотензивного средства. По мнению исследователей, с точки зрения контроля артериального давления лучшим гастрономическим решением является ограничение соли, а также употребление разнообразных фруктов, овощей и ягод.
Ранее портал MedikForum.ru писал о повседневных привычках, помогающих увеличить продолжительность жизни.