Высокое давление: какие особенности жизни могут сделать вас гипертоником?

Некоторые особенности образа жизни и наследственные факторы могут подвергнуть человека большему риску пострадать от состояния постоянно высокого давления (гипертонии).

Возраст. По данным NHS (Национальная служба здравоохранения, Великобритания), риск высокого кровяного давления увеличивается с возрастом. У мужчин гипертония часто развивается до 64 лет, тогда как у женщин – чаще после 65 лет.

История семьи. Наследственная гипертензия может быть ключевым фактором риска; если передается в семье.

Избыточный вес. Чем больше весит человек, тем больше крови требуется для снабжения его тканей кислородом и питательными веществами. По мере увеличения кровотока стенки артерий начинают испытывать дополнительное давление – так возникает гипертония.

Недостаточная физическая активность. Особенностью малоподвижных людей является более высокая частота пульса – это означает, что сердце должно работать, прилагая больше усилий для перекачивания крови по телу. Такое его напряжение способствует более серьезной нагрузке и на артерии.



Курение. Химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, могут повреждать слизистую оболочку стенок артерий, что ведет к их сужению и повышает риск заболеваний, включая гипертонию.
 
Злоупотребление алкоголем. NHS рекомендует мужчинам и женщинам употреблять не более 14 единиц алкоголя в неделю, а также проводить без выпивки минимум несколько дней в неделю. По словам экспертов, пьянство может нанести непоправимый вред сосудам и сердцу.

Большое количество соли. Злоупотребление солью может привести к задержке жидкости в организме, и со временем это может повысить кровяное давление.

Недостаток калия. Калий помогает сбалансировать количество натрия в клетках. Люди, которые не получают достаточного количества калия в своем рационе, могут страдать от накопления натрия в крови, ведущего к отечности и росту давления.

Регулярный стресс. Высокий уровень стресса – еще одно обстоятельство, связанное с повышением артериального давления под влиянием гормональных колебаний, происходящих в стрессовые моменты. Если человек вдобавок курит или употребляет алкоголь, изменение его давления может стать особенно значительным.

Некоторые хронические состояния. Заболевание почек, диабет, апноэ во сне – в их случае высокое кровяное давление может быть побочным эффектом.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие нарушения могут усиливать и делать неприятным запах тела.