Почему полезно съедать немного льняного масла: объясняет диетолог Ларионова

При отсутствии противопоказаний регулярное употребление ложки такого масла может улучшить многие функции организма, говорит врач-диетолог.

В интервью диетолога Валентины Ларионовой были перечислены полезные эффекты, которые могут возникать благодаря привычке съедать немного льняного масла. Ларионова напомнила, что масло из льняных семян является богатым источником полиненасыщенных омега-3 жирных кислот. Их потребление идет на пользу психическому и физическому здоровью. В частности, медик сообщила, что

«льняное масло благотворно сказывается на здоровье сердца, делая артерии более эластичными, тогда как меньшая эластичность сосудов способствует повышенному кровяному давлению и раннему старению».

Какими еще полезными свойствами обладает льняное масло.

Снижает аппетит, помогает поддерживать здоровый вес.
Способствует профилактике боли и воспаления при ревматоидном артрите.
Улучшает состояние волос, кожи.
Уменьшает проявления экземы, атопического дерматита.
Снижает уровень сахара в крови.

В то же время Ларионова советует людям, которые намерены употреблять льняное масло, предварительно советоваться с врачом. В целом продукт безопасен, но при некоторых нарушениях его потребление повышает риск проблем с состоянием организма.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что может скрываться за острой тягой к сладкому.