Яйцо на завтрак помогает не накапливать жир вокруг живота

По мнению ученых, куриные яйца являются одним из лучших продуктов для завтрака, препятствующих накоплению жира вокруг талии и живота.

Выступающий живот, широкая талия или фигура в форме яблока могут быть признаками висцерального ожирения, при котором происходит накопление жировых отложений в области живота. Данный тип ожирения может быть очень опасен, поскольку жир откладывается в непосредственной близи от важнейших органов, повышая риск их воспаления. Между тем, использование яиц на завтрак может быть одним из надежных способов противостоять такому накоплению жира вокруг живота.


Эксперты уточняют, что продукты, насыщенные белком, обеспечивают длительное чувство сытости – их потребление повышает уровни гормонов сытости и холецистокинина. Холецистокинин является гормоном кишечника, высвобождаемым после еды, который помогает пищеварению и снижает аппетит.

Вдобавок белок помогает снизить уровень гормона голода грелина, а также ускорить метаболизм, что, в свою очередь, ускоряет потерю висцерального жира. Показательно, что источником белка в яйцах является не только их белая часть, но и желток.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие растительные продукты могут эффективно укреплять иммунитет.