Питание при гипертонии: медики советуют продукт для вывода лишней жидкости

Людям с гипертонией крайне важно держать свое состояние под контролем, и в этом деле их помощниками могут быть некоторые продукты.

При гипертонии кровь с большей силой воздействует на стенки кровеносных сосудов и артерий, повышая риск серьезных проблем со здоровьем: от сердечных приступов до инсультов. Питание для гипертоников становится одним из ключевых факторов того, насколько их состояние может быть опасным для сердца и мозга. По данным Кливлендской клиники, одним из оптимальных способов улучшить показатели артериального давления при наличии гипертонии является включение в рацион такого продукта как шпинат.


Медики напоминают, что калий является «незаменимым минералом», который помогает выполнять множество функций в организме. В частности, он препятствует скоплению жидкости в тканях, а именно ее избыток оказывает дополнительный прессинг на сосудистые стенки, повышая кровяное давление. Благодаря потреблению этого минерала с пищей восстанавливается баланс натрия и калия в организме, что улучшает работу почек и вместе с этим – вывод излишков жидкости.


В Blood Pressure UK подсказывают, что здоровому взрослому человеку требуется от 3500 до 4700 миллиграммов калия в день, а порция в 30 граммов шпината обеспечивает 11% от суточной нормы.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты способствуют улучшению уровня сахара в крови.