Диетолог рассказал, как ускорить похудение и быстрее сжигать жир

Эксперт отмечает, что жир в нашем организме — это колоссальный запас энергии, на которой можно существовать продолжительное время. 1 кг жира в теле эквивалентен примерно 9000 ккал. 

Суточная потребность обычной среднестатистической женщины в энергии составляет примерно 1500-1700 ккал. Получается, что 1 кг жира достаточно, чтобы прожить 6 дней без еды. Соответственно, 5 кг жира хватит на 30 дней голода.
⠀

⠀
На гормональном уровне процессы сжигания жира в организме включает липаза. Она берет наш жировой запас, транспортирует его в печень,⠀которая в свою очередь превращает жир в энергию.

Но в нашем организме есть другой гормон, который способен полностью блокировать выше описанный процесс. И этот гормон инсулин.⠀Повышению инсулина способствует целый ряд факторов. Это частые приемы пищи, большое количество углеводов в рационе, разбалансированная щитовидная железа.

Зная нехитрые правила, инсулин можно немного «прикрутить».⠀Этому будет способствовать интервальное голодание, сбалансированное меню по БЖУ, дефицит калорий, закаливание, тренировки, здоровая щитовидка, систематический приём минералов (йод, цинк, селен).
⠀
Эксперт говорит: забудьте про жиросжигающие порошки, коктейли и другие чудодейственные средства для похудения. Они «работают» только при условии, если уровень липазы в норме. Всё остальное —маркетинг.