Врач Герасимова назвала допустимое количество сахара за день
Диетолог Наталия Герасимова призвала россиян не злоупотреблять таким продуктом как сахар, его необходимость мозгу врач считает мифом.
Наталия Герасимова
ЗОЖ
врач-диетолог
«Сахар вреден не столько сам по себе, пагубное влияние на организм оказывает количество этого продукта», - заявила врач-диетолог Наталия Герасимова в интервью.
Медик заметила, что пристрастие к продуктам, содержащим сахар, может вредить людям с нарушенным гормональным фоном, при котором гормональный аппарат формирует неправильный ответ на повешенное содержание сахара в организме – это обычно происходит при склонности к диабету, имеющемся предиабете. Герасимова предупредила: длительное потребление больших количеств сахара способствует потере чувствительности к гормону инсулину, который отвечает за нормализацию и снижение уровня глюкозы в крови. В таких условиях возрастает риск появление гипергликемии, которая крайне негативно сказывается на внутренней среде организма, на состоянии кровеносных сосудов.
Помимо этого, сахар, поедаемый в большом объеме, может пагубно влиять на состояние микрофлоры кишечника.
Врач Герасимова назвала допустимое в рамках сбалансированного рациона количество сахара за день.
«Я как врач рекомендую употреблять 30 граммов сахара в день, но, опять же, подчеркиваю, что необходимо смотреть на каждый случай индивидуально».
Дополнительно Герасимова сообщила, что сокращение потребляемого сахара активизирует переработку жира в организме и помогает худеть. Также это укрепляет нервную систему. Расхожее представление о том, что мозгу для его нормальной работы нужно что-то сладкое, специалист назвала мифом.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что снижения уровня сахара в крови можно добиться за счет сочетания определенных продуктов за завтраком.