Как справиться с мозговым туманом: профессор советует продукты для восстановления нейронов
![плохое самочувствие](https://mon.medikforum.ru.cdn.cloudflare.net/uploads/posts/2022-04/1650361712_perezhivanie.jpg)
Мозговой туман может быть долгосрочным последствием перенесенного коронавируса, для восстановления здоровья клеток мозга в рацион следует включать определенные продукты.
Мозговой туман – это немедицинский термин, который используется для описания негативного состояния с ощущениями вялости, заторможенности, притупленности мышления, снижения других когнитивных функций. В своем интервью профессор Джеймс Гудвин сообщил, что от мозгового тумана сегодня страдает множество людей, поскольку он часто возникает как последствие перенесенного ковида. По словам профессора Гудвина, коронавирус способен проникать в мозг, преодолевая гематоэнцефалический барьер, – такую его способность подтвердили многие исследования. Возникающее при этом воспаление может вести к повреждению митохондрий в клетках головного мозга, в связи с чем во время инфекции у пострадавших людей возникают негативные неврологические симптомы, и впоследствии они еще могут долго ощущать состояния, связанные с травмой нейронов.
Как справиться с мозговым туманом?
В первую очередь, профессор Гудвин рекомендует есть пищу, которая поддерживает здоровье клеток мозга и помогает им восстанавливаться. Для этого, например, следует получать достаточно жирных кислот омега-3: их источник – жирная рыба, такая как скумбрия, сельдь иои сардины.
Ученый добавил, что восстановлению нейронов также могут эффективно содействовать продукты, содержащие альфа-липоевую кислоту, L-карнитин, креатин. Что для этого нужно включить в рацион.
- Красное мясо.
- Домашнюю птицу.
- Шпинат и брокколи.
- Яйца.
- Орехи и семена.
- Бобовые.
«Помимо питания весомую роль в защите клеток мозга и восстановлении его нейронов играют упражнения, посещение сауны и хороший ночной сон», - добавил эксперт.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какими симптомами может проявляться сотрясение мозга.
![Джеймс Гудвин (James Goodwin)](https://mon.medikforum.ru.cdn.cloudflare.net/uploads/posts/2022-04/thumbs/1650361905_gudvin.jpg)
Джеймс Гудвин (James Goodwin)
ЗОЖ
известный британский исследователь в области здоровья мозга
Оставить комментарий