Врач дала советы тем, кто собирается на природу
Врач хирург-онколог Инна Тулина поделилась советами, которые помогут сохранить здоровье во время майских праздников и вылазок на природу.
По количеству праздников май может конкурировать даже с новогодне-рождественским январем. А это значит, что в этот период наш организм в целом и пищеварительная система в частности испытывают колоссальную нагрузку.
«Если у обычных людей выходные в мае ассоциируются с отдыхом на природе, то у проктологов — с наплывом обострившегося геморроя. И причин у такой тенденции несколько. Первая — большое потребление мяса. А это тяжелая еда, которая формирует плотный стул. В итоге шашлык часто заканчивается запором, а тот в свою очередь провоцирует геморрой», — объясняет эксперт.
Чтобы облегчить участь кишечника, добавьте к шашлыкам больше овощей: баклажаны, перец, кукурузу — все, что вам по душе.
Не лучшим образом на общем состоянии здоровья сказывается алкоголь, которого в эти дни традиционно на столах больше. Помните, что он обезвоживает организм, следовательно запора также не избежать.
На природе многие любят сидеть на корточках. Стульев-то нет, да и шашлык контролировать так удобнее. Только вот организму такая поза не очень нравится.
Кровь начинает приливать в «узлы» заднего прохода, а вот прогнать ее оттуда большая проблема. Для тех, кто уже страдает от геморроя, такая поза противопоказана категорически.
Еще одна деликатная тема — это справление естественной нужды на природе. И если «по-маленькому» проблем не возникает, то «по-большому» многие не решаются. Терпеть в данном случае — заставить кишечник остановиться. Запоров на следующий день не избежать.
Чтобы вернуться с пикника здоровым, старайтесь есть не только мясо, но и побольше овощей. Пейте больше воды, а вот дозу алкоголя сократите по максимуму.
Инна Тулина
ЗОЖ
Врач-онколог, хирург
Оставить комментарий