Кратковременное веганство поможет быстро похудеть

Для того, чтобы избавиться от 7 кг веса за 12 недель, достаточно стать веганом. Причём в дальнейшем вы можете снова вернуться к потреблению мяса. 
 
Если вы хотите сбросить около 7 кг за 12 недель, то есть достойно подготовиться к пляжному сезону, то всё это время употребляйте только растительную пищу. Исследователи установили, что среднестатистические люди с лишним весом, которые придерживались в течение трех месяцев растительной диеты, худели, в среднем, на 7,4 кг. Как полагают авторы исследования из Копенгагенского университета, секрет этой стратегии прост - человек теряет возможность употреблять жирную пищу, битком набитую калориями, вроде сыра и красного мяса. Также сокращается и выбор фастфуда. 
 
Авторы анализа изучили результаты 11 научных исследований по воздействию веганской диеты на потерю веса, в которых приняли участие почти 800 взрослых человек, имевших лишний вес или диабет второго типа. Некоторые из этих исследований сопоставляли веганскую диету с обычным западным питанием, а другие - с прочими рационами вроде средиземноморской диеты. 
 
По сравнению с теми людьми, которые никак не меняли своё питание и продолжали употреблять мясо и животные продукты, веганы теряли, в среднем 7,4 кг за 12 недели. А по сравнению с поклонниками других и диет, включая и средиземноморскую, за три месяца веганы худели на 4 кг больше. Однако веганская диета незначительно превосходила другие рационы в плане контроля над уровнем сахара или холестерина в крови. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)