Пить или есть? Врач перечислил признаки нехватки воды в организме
Доктор Эни-Олорунда перечислил основные признаки того, что организм испытывает дефицит воды.
Владимир Эни-Олорунда
ЗОЖ
Врач мануальной, физио- и рефлексо-терапии, массажист
Поддерживать водный баланс в организме крайне важно. Постоянная нехватка воды может стать пусковым механизмом для развития целого ряда отклонений и заболеваний.
«Сухость во рту не единственный признак жажды. Жажда — это недостаток свободной воды в организме. Иссушенные клетки заставляют мозг подавать сигнал жажды», — отмечает эксперт.
Распознать дефицит воды в организме можно по цвету мочи. Светлая моча почти без цвета говорит о том, что свободной воды достаточно. Соответственно, при дефиците моча более темная.
Ярко-желтая моча — признак того, что воды поступает мало, почки в этом случае серьезно напрягаются, чтобы выводить накопившиеся токсины.
Еще более тревожный сигнал — ярко-оранжевая моча. Это значит, что организм на грани обезвоживания. Нужно срочно увеличивать дневной объем потребляемой жидкости и именно чистой воды.
О нехватке воды также свидетельствуют постоянная вялость, апатия, раздражительность, головные боли и сухость во рту.