Врач Бакутина назвала простые правила для уменьшения «пивного» живота у мужчин

Для уменьшения «пивного» живота у мужчин врач рекомендует ограничивать количество поедаемых «быстрых» углеводов и ужинать минимум за три часа до сна.

Большой выпуклый живот у мужчин не зря называют «пивным» – постоянное употребление пенного напитка действительно способствует более активному жироотложению в этой части тела. В интервью врача Марии Бакутиной прозвучало предупреждение о том, что ежедневное питье пива у мужчин чревато нарушением гормонального фона, следствием которого может стать абдоминальное ожирение.


Помимо этого, появление «пивного» живота у мужчин связано со следующими факторами.

• Переедание «быстрыми» углеводами.
• Избыток жирной пищи.
• Недостаток физической активности.
• Нарушения функций эндокринной системы.
• Генетическая расположенность.

Врач Бакутина назвала простые правила для уменьшения «пивного» живота.


Вот рекомендации медика.

• Минимизировать или исключить из рациона «быстрые» углеводы, продукты с высоким гликемическим индексом.
• Отказаться (хотя бы временно) от очень жирных, высококалорийных продуктов.
• Свести приемы пищи к трем основным за день.
• Последний за день прием пищи должен быть за три часа до сна.
• Употреблять больше клетчатки в виде свежих фруктов, овощей, зелени, цельного зерна.
• Есть достаточно белка, употреблять его с каждым приемом пищи.
• Пить воду.
• Спать ночью минимум 7 часов.
• Больше двигаться, выполнять упражнения.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что жирная пища не оказывает серьезного влияния на уровень холестерина.