10 минут упражнений в день снижают риск смерти в среднем возрасте
Согласно новому исследованию, всего 10 минут ежедневной физической активности от умеренной до высокой снижают риск смерти у людей возрастом старше 40 лет.
Результаты исследования опубликовал научный журнал JAMA Internal Medicine. Его авторы констатируют, что
«регулярные физические упражнения позитивно влияют на продолжительность жизни в среднем возрасте – увеличение физической активности на 20-30 минут в день может помочь избежать множества преждевременных смертей».
Ученые подчеркивают: если люди возрастом после 40 лет начнут выполнять физические упражнения только по 10 минут каждый день, это тоже вскоре даст совокупный эффект улучшения формы, который позитивно скажется на состоянии сердечно-сосудистой системы. По словам специалистов, даже если передчеловеком не стоит задачи похудеть, физические упражнения помогают улучшить выносливость тела и укрепить мышечную массу.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врачом были названы простые правила для уменьшения «пивного» живота у мужчин.