Врач Чернышова назвала правильный способ определить свою норму воды


Количество воды, которое можно рассматривать как дневной норматив, зависит от веса человека, напомнила терапевт Надежда Чернышова.
Надежда Чернышова
ЗОЖ
врач-терапевт


В своем интервью Чернышова назвала правильный способ определить свою норму воды – для этого нужно знать свой вес.

«Максимальная ежедневная норма воды составляет 30 миллилитров на килограмм веса», - уточнила терапевт.

Чернышова добавила, что пить воду следует без фанатизма – употреблять влагу важно, однако не менее важно избегать питья через «не хочу». В неадекватно большом количестве вода вредит организму и самочувствию.



«Избыток воды нарушает концентрацию солей, а низкая концентрация минералов в крови чревата тяжелыми состояниями вплоть до остановки сердца», - сообщила врач.

Дополнительно медик проинформировала, что если вода употребляется в нормальном, не чрезмерном количестве, но все равно способствует отечности, у человека можно заподозрить проблемы с почками, почечную недостаточность. Здоровому организму употребление достаточного количества воды как раз помогает не страдать отеками.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что определенный вид чая эффективно уменьшает подверженность диабету