Витамины для загара: как защитить кожу летом?

Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, какие витамины полезно принимать для красивого загара.

Впереди лето, а это время активного пребывания на солнце, отдыха на пляже и, конечно, загара. Но как его получить так, чтобы загар был ровным и безопасным для кожи?

Оказывается, дело не только в солнцезащитных кремах. Существуют витамины, которые помогают получить глубокий и быстрый загар.


Важно: для получения эффекта прием добавок нужно начинать за 14 дней до активного загара и продолжать прием в течение 1,5-2 месяцев.

Каротиноиды (провитамин А) присутствуют в оранжевых и красных овощах и фруктах. В них содержится натуральный пигмент, который и дает им такие яркие оттенки.

Бета-каротин, превращаясь в витамин А, способствует синтезу коллагена, а это именно от него зависит, будет ли кожа эластичной. Каротин поможет защитить кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей. 

Селен давно известен своими антиоксидантными качествами. Он нейтрализует свободные радикалы, которые неизбежны при облучении кожи на солнце. Селен замедляет старение кожи, появление морщин.

Доктор отмечает, что витамины для загара не стоит пить тем, кто принимает ретиноиды (например, их часто назначают при терапии акне). С осторожностью принимать добавки тем, кто пьет антибиотики и нейролептики.