Нутрициолог рассказала о пользе витамина А

Нутрициолог Елена Суханова рассказала, почему важно контролировать уровень витамина А и какую роль он играет в нашем организме.

О пользе витамина А для здоровья люди знали с давних времен. Сегодня уже нет никаких сомнений в том, что это один из главных помощников нашего иммунитета, особенно в борьбе с инфекционными заболеваниями.


Витамин А играет важную роль для поддержания здоровья глаз и остроты зрения, также для репродуктивных функций. Он замедляет скорость процессов старения, участвует в процессах, связанных с обменом инсулина

Здоровая и красивая кожа без витамина А невозможна. Регенерация, процессы заживления и обновления, в том числе слизистых оболочек — все это функции витамина А.

Возможно, вы удивитесь, но витамин А нужен не только для здоровья кожи и глаз, но и для крепких костей. Если вы принимаете хондроитин и глюкозамин, без витамина А и С они не будут усваиваться. А еще витамин А способен избавлять женщин от симптомов ПМС.

Если вы принимаете витамин А в форме бета-каротина, отдавайте предпочтение натуральным, а не синтетическим продуктам. В частности, бета-каротин в больших дозах содержится в моркови.

Синтезированный не только несет меньше пользы, а иногда даже вредит, мешая усвоению других нутриентов.