Эндокринолог Филиппова: почему ваш организм начинает терять нужные витамины?

Врач эндокринолог Татьяна Филиппова предупреждает, что, употребляя некоторые продукты и напитки, мы вынуждаем свой организм активнее терять нужные ему витамины и другие ценные вещества.

В своем интервью врач рассказала, что именно рацион является ключевым поставщиком витаминов и минералов, нужных для поддержания процессов жизнедеятельности в организме. Когда возникает проблема их дефицита, в большинстве случаев это означает, что питание человека не сбалансированно и не восполняет уровень полезных веществ должны образом.


В комментарии 5-tv.ru врач уточнила, что отдельные продукты и напитки стимулируют организм интенсивнее терять нужные витамины.

Спиртное. По словам Филипповой, даже в умеренных дозах алкоголь способствует более активному выведению из тела витаминов и минералов. Кроме того, выпивка ухудшает способность организма усваивать полезные и важные микроэлементы из пищи.

Кофеин. Люди, потребляющие много кофеина, также рискуют тем, что их организм будет в большей мере терять нужные витамины.

.
Употребление кофе не следует совмещать с едой или пить его сразу после приема пищи – только спустя время и в разумных дозах.

Кроме того, вредно увлекаться энергетиками, их питье также ведет к усиленной потере витаминов и минеральных веществ.

Сахар. Медик рекомендует тщательно контролировать количество потребляемого сахара, поскольку многие готовые продукты часто содержат скрытый сахар, не являясь очевидными сластями.


Ранее портал MedikForum.ru писал о том, кому может навредить дрожжевой хлеб.