Нужно ли сдавать анализы для приема витаминов?
Доктор Светлана Ищенко рассказала, нужно ли предварительно сдавать анализы для приема витаминов и минералов.
Светлана Ищенко
ЗОЖ
Врач-инфекционист, натуропат
Многие сторонники здорового образа жизни сегодня назначают себе витамины самостоятельно и принимают их в профилактических дозах без консультации с врачом.
«Для чего сдают анализы на витамины? Чтобы узнать про дефициты и чтобы не было передозировки. Если дозировки выбранного вами витаминного комплекса все в пределах суточных норм, можно не беспокоиться с анализами. Организм возьмёт то, что ему нужно и это будет безопасно. Но это только в случае с натуральными витаминами», — отмечает эксперт.
Синтетические, ненатуральные витамины, врач не рекомендует употреблять в принципе. Они гораздо хуже усваиваются организмом и могут вызывать аллергические реакции.
Что касается натуральных витамин, их отличает высокая усвояемость. Заработать, принимая их, излишки очень сложно. Поэтому такие витамины можно принимать и без предварительной сдачи анализов на выявление дефицитов.
Кроме того, витамины важно принимать в комплексе, сочетая между собой те, которые повышают усвоение друг друга. В моноформе, то есть по одиночке, витамины усваиваются плохо или не усваиваются вообще. К примеру, какую бы вы не выпили дозу железа, оно пройдет мимо без витамина С.