Постоянно хочется сладкого. Что делать?

Врач-гинеколог Людмила Мудрагель объяснила, с чем может быть связана постоянная тяга к сладкому и как ее преодолеть.

В данном случае под сладким мы подразумеваем широкий спектр продуктов. Это могут не только конфеты и шоколад, но и разного рода выпечка.

Эксперт уверяет, что с тягой к фаст-фуду все аналогично — работают те же самые механизмы.




Кроме того, с помощью сладостей и быстрых углеводов мы получаем дофамин, серотонин и эндорфины. И если других источников поступления этого «допинга» нет, организм будет постоянно требовать их хотя бы со знакомыми ему продуктами. 

Вывод — ищите новые источники удовольствия, и тогда вам будет легче отказаться от вредной пищи.

Не стоит сбрасывать со счетов и тот факт, что углеводы — это источник быстрой энергии. Правда, растрачивается эта энергия так же быстро, как и приходит.

И возникает порочный круг. Организм требует подбрасывать «топливо» снова и снова, но оно малоэффективно.

Источниками медленно расходующейся энергии являются белки и жиры. Старайтесь насыщать ими свой рацион.