Несколько способов помогают снижать давление без таблеток: врач Утин


Уменьшение веса, отказ от избыточной соли, адекватные физические нагрузки были названы кардиологом Алексеем Утиным в числе способов, помогающих снижать высокое артериальное давление без таблеток.
Алексей Утин
ЗОЖ
врач-кардиолог, сосудистый хирург


Врач констатирует, что проблема повышенного кровяного давления, гипертонии широко распространена среди россиян.

«Каждый второй россиянин страдает от гипертонии, но не каждый знает об этом: только 23 процента контролируют свое артериальное давление», - заявил кардиолог Алексей Утин.

Медик сообщил, какие способы помогают снижать высокое давление без таблеток. Кардиолог подчеркнул: для здоровых показателей давления важно не иметь лишнего веса.



«Избыточный вес можно определить по размеру окружности талии: у мужчин это более 102 сантиметров, у женщин – более 88. Каждый килограмм потерянного веса снижает давление на одну единицу. По эффективности это сопоставимо с работой лекарственного препарата», - проинформировал эксперт.

Еще один способ, названный врачом, состоит в том, чтобы следовать правильному питанию, контролировать количество поедаемой соли.



Также Утин посоветовал россиянам больше двигаться – физическая активность способствует расширению сосудов и лучшей проводимости крови, ее обогащению кислородом, что позитивно сказывается на давлении.



Другими способами, которые помогают снижать давление без таблеток, кардиолог назвал следующие меры.Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что дефицит одного витамина увеличивает риск смертельных болезней сердца.