Яйца названы идеальным завтраком для сжигания жира
Употребление яиц утром на завтрак «программирует» организм на активное сжигание жира в течение дня.
Каким завтраком вы начинаете день, может иметь большое значение для сжигания жира, – об этом в беседе с «МедикФорум» сообщила диетолог Василиса Пономарева. По мнению специалиста, на сегодняшний день имеется немало исследовательских данных, которые говорят, что яйца могут быть идеальным завтраком для сжигания жира.
Диетолог констатировала, что яйца богаты витаминами и антиоксидантами, вдобавок содержат важные микроэлементы цинк, железо и селен. Также в их состав входят высококачественные белки, которые стимулируют обмен веществ. Кроме того, благодаря высокому содержанию белка яйца, не являясь высококалорийными, превосходно насыщают – это связано с тем, что организму требуется много времени для переработки, плюс он тратит немало энергии на их переваривание.
«Сытный, богатый важными питательными веществами завтрак по утрам сводит к минимуму риск тяги к еде в течение дня. Яйца в этом плане идеальны, поскольку доступны и дают организму много белка, витамины и минералы».
Диетолог рекомендует обсуждать с врачом употребление яиц при имеющихся проблемах сердечно-сосудистого свойства. Кроме того, яйца следует есть вместе с продуктами, богатыми клетчаткой – это могут быть овощи, орехи или цельнозерновой хлеб.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие напитки хорошо подходят для борьбы с болезненным воспалением при артрите.