Пожилым людям нужно выпивать дополнительно две чашки воды
Летом, в жаркую погоду пожилым людям следует пить воду, даже если они не испытывают выраженную жажду, считают медики.
Юрий Потешкин
ЗОЖ
врач-нейроэндокринолог, кандидат медицинских наук
«Пожилым людям важно пить больше воды, чем хочется», -проинформировал в интервью врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин.
По словам Потешкина, в пожилом возрасте люди подвергаются более высоким рискам обезвоживания: поскольку с годами центр жажды в головном мозге снижает чувствительность. Если пожилой человек ощущает заметное чувство жажды, это может означать, что организм уже подвергся серьезному обезвоживанию, которое может быть очень опасным в этом возрасте из-за своих последствий.
«Обезвоживание может привести к проблемам с памятью, концентрацией, реакцией, слабости, падениям, запорам».
Потешкин заметил: чтобы избежать эффекта обезвоживания, пожилым людям нужно следовать одному «золотому» правилу – выпивать в течение дня дополнительные две чашки воды, независимо от того, хочется или нет.
Также специалист поделился другими рекомендациями.
- Запивать лекарство пожилые люди должны, используя целый стакан воды.
- Выходя из дома, нужно брать с собой бутылку воды.
- Лучше всего в течение дня пить воду небольшими порциями и регулярно.