Как часто нужно пить воду в жаркую погоду: объясняет врач
Кардиолог Ярослав Ашихмин: находясь на жаре, воду следует пить каждые 30 минут.
Ярослав Ашихмин
ЗОЖ
врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук
Врач поделился в интервью рекомендациями, относящимися к пребыванию на жаре. В том числе Ашихмин объяснил, как часто и в каком количестве следует пить воду.
«Человеку необходимо выпивать минимум по пол-литра воды каждые полчаса пребывания на жаре», - сообщил медик.
Кардиолог добавил, что в жаркую погоду нужно снижать физическую активность – в противном случае организм может пострадать от перегрева. Ашимхин подчеркнул, что подвергнуться тепловому удару летом можно не только находясь на солнцепеке, и призвал сограждан проявлять здравый смысл, избегая деятельности, связанной с напряжением сил.
Специалист добавил, что гипертоники в жару могут страдать от колебаний давления – им особенно важно существовать в щадящем режиме с минимумом нагрузок. Самое жарко время дня люди с повышенным давлением должны проводить в кондиционируемых помещениях.
Врач акцентировал внимание на том, что сердечники не должны самостоятельно отменять лекарства, прописанные им лечащим специалистом.
Кроме того, при имеющихся сердечно-сосудистых проблемах следует выбирать подходящее время для прогулок.
«Физическая нагрузка важна, но нужно выбирать маршруты без солнца. Утром или вечером можно гулять, когда солнце поменьше», - резюмировал кардиолог.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие проблемы с сердцем возможны в жаркую погоду.