Доктор Матвеев: какие ягоды и фрукты могут навредить организму?
Врач призвал к умеренному потреблению даров природы из-за обилия в них фруктозы и углеводов.
В интервью врача Николая Матвеева прозвучала рекомендация съедать ежедневно не более 400 (в крайнем случае 500) граммов сладких даров природы – фруктов и ягод
«Злоупотребление ягодами и фруктами вредит организму, а вся польза сходит на нет», - заявил Матвеев.
Медик пояснил, что содержащаяся в сладких плодах фруктоза может способствовать развитию многих нарушений, если организм получает ее в чрезмерной дозировке.
«Большое количество фруктозы будет переработано в жировые отложения», - предупредил Матвеев.
Врач напомнил, что избыток этого вида сахара в рационе может стать причиной ожирения печени, а также общего увеличения веса. Кроме того, это негативно сказывается на уровне сахара и инсулина в крови, ведет к ассоциированным осложнениям.
Эксперт рассказал, какие ягоды и фрукты могут в этом плане особенно ощутимо вредить организму.
«Наиболее вредными среди фруктов можно считать хурму и персики, а среди ягод – виноград и черешню».
Помимо опасности, связанной с сахаром, дары природы могут таить в себе и пестициды, добавил специалист. Это еще одна причина, почему есть их следует строго умеренно.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врачом был назван идеальный летний овощ для снижения уровня холестерина.
Николай Матвеев
ЗОЖ
врач высшей категории, кандидат медицинских наук
Оставить комментарий