Теплая вода с лимоном по утрам: 7 важных плюсов для здоровья

Почему привычка выпивать по утрам стакан теплой воды с несколькими каплями свежего лимона считается полезной для здоровья?

Многие специалисты нутрициологи говорят, что начинать утро со стакана теплой воды с добавлением небольшой порции лимонного сока является одним из самых простых, способов укрепить свою иммунную систему. В частности, этот ритуал обладает следующими важными плюсами для здоровья.

Снижение веса. Лимоны – отличные фрукты, когда дело доходит до похудения. Они богаты витамином С и антиоксидантами, которые способствуют хорошему пищеварению, а также обладают мочегонным эффектом, которые помогает в детоксикации организма.

Энергия. Вместо того, чтобы начинать свой день с кофе, лучше сделать несколько глотков теплой воды с лимоном. Это более здоровая альтернатива напиткам с кофеином, которые обычно употребляются по утрам. Вода с лимоном бодрит благодаря присутствию витамина С.

Хорошее пищеварение. Минералы и витамины, содержащиеся в лимонном соке, сохраняют здоровье пищеварительной системы. Он уменьшает изжогу и вздутие живота, вымывая токсины, попавшие в пищеварительный тракт. Пить воду с лимоном противопоказано лишь при эрозийных, язвенных процессах в ЖКТ.
 
Получение калия. Теплая вода с лимоном также является отличным источником калия. Этот минерал помогает поддерживать здоровье сердца, наращивать мышцы, расщеплять углеводы.

Профилактика камней в почках. Лимонная кислота препятствует образованию камней в почках. Кроме того, количество воды, выпитой вместе с лимонным соком, помогает вымывать те микрокомпоненты, из которых формируются почечные камни.

Укрепление иммунной системы. Лимоны богаты витамином С, природным антиоксидантом , который укрепляет иммунную систему и обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.

Улучшение состояния кожи. Лимоны являются источником веществ антиоксидантов, благодаря которым достигается эффект омоложении кожи – она в меньшей степени подвергается морщинам и пигментным пятнам.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты диетологи считают идеальными для завтрака.