Фитнес-браслеты побуждают заниматься спортом чаще

Всевозможные переносные трекеры, отслеживающие уровень активности, всё-таки побуждают их владельцев чаще заниматься физическими нагрузками. К такому выводу пришли исследователи из Университета Южной Австралии. 

Миллионы людей в разных странах мира приобретают всевозможные фитнес-браслеты, педометры и «умные» часы для того, чтобы они мотивировали их чаще заниматься спортом и худеть. И это действительно происходит, как установили австралийские исследователи. Переносные датчики активности стимулируют нас ходить пешком, в среднем, на 40 минут больше, по сравнению с теми, кто этих инструментов не имеет. А это приблизительно на 1 800 больше шагов, что приводит к снижению среднего веса на 1 кг в течение 5 месяцев. 





Австралийские учёные провели метаанализ почти 400 исследований, охвативших 164 000 человек из разных стран мира, чтобы оценить влияние переносных датчиков активности на уровень физических нагрузок. Данные этого анализа подтверждают, что эти в общем недорогие гаджеты могут в определённой степени помочь человечеству бороться с настоящей эпидемией ожирение и связанных с нею серьезных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, инсульты, диабет второго типа, опухоли и даже психические нарушения. 



Несмотря на популярность подобного рода гаджетов в мире существует довольно распространённый скептицизм, касающийся их эффективности, точности и способности провоцировать так называемое обсессивное поведение, а также пищевые расстройства. Однако полученные в ходе метаанализа доказательства являются весьма позитивными, и очень воодушевляющими. Переносные датчики активности положительно воздействуют на представителей всех возрастных групп как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)