Чем сильнее мышцы, тем слабее депрессия
Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, как физическое состояние тела влияет на наши эмоции и настроение.
Ольга Павлова
ЗОЖ
Врач-эндокринолог
Люди, которые не занимаются спортом и минимизируют физическую активность, больше подвержены депрессии. Решающую роль играет сила мышц — чем они сильнее и крепче, тем ниже риск появления депрессивных состояний.
«У женщин депрессия диагносцируется примерно в два раза чаще, чем у мужчин. В среднем мужчины имеют на 61% больше мышечной массы, причем в верхней части рук мышц больше на 78%. Это приводит к увеличению силы рук на 90% по сравнению с женщинами», — говорит эксперт.
Сила рук напрямую связана с суицидальными настроениями. Чем сильнее руки — тем позитивнее по жизни настроен человек.
Еще одна взаимосвязь — часто депрессия развивается, как ответная реакция на проявление насилия и агрессии.
Но объяснение есть не только на психологическом уровне, но и на гормональном. Дело в том, что мышечная масса расходует кортизол — гормон стресса. И чем больше мышц, тем быстрее он заканчивается.
Не хотите быть склонным к депрессии? Развивайте и тренируйте тело. Чем сильнее мышцы — тем лучше настроение.