Чем сильнее мышцы, тем слабее депрессия


Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, как физическое состояние тела влияет на наши эмоции и настроение.  
Ольга Павлова
ЗОЖ
Врач-эндокринолог

Люди, которые не занимаются спортом и минимизируют физическую активность, больше подвержены депрессии. Решающую роль играет сила мышц — чем они сильнее и крепче, тем ниже риск появления депрессивных состояний. 

«У женщин депрессия диагносцируется примерно в два раза чаще, чем у мужчин. В среднем мужчины имеют на 61% больше мышечной массы, причем в верхней части рук мышц больше на 78%. Это приводит к увеличению силы рук на 90% по сравнению с женщинами», — говорит эксперт. 

Сила рук напрямую связана с суицидальными настроениями. Чем сильнее руки — тем позитивнее по жизни настроен человек. 



Еще одна взаимосвязь — часто депрессия развивается, как ответная реакция на проявление насилия и агрессии. 



Но объяснение есть не только на психологическом уровне, но и на гормональном. Дело в том, что мышечная масса расходует кортизол — гормон стресса. И чем больше мышц, тем быстрее он заканчивается. 



Не хотите быть склонным к депрессии? Развивайте и тренируйте тело. Чем сильнее мышцы — тем лучше настроение.