Эксперт рассказала, как гормоны влияют на наш вес
Нутрициолог-диетолог Марина Колязимова рассказала, как гормоны влияют на наш вес и можно ли регулировать этот процесс.⠀
Марина Колязимова
ЗОЖ
Специалист по снижению веса, нутрициолог, Член Национального Общества Диетологов России, фитнес-тренер, специалист по коррекции пищевого поведения
Даже по общему определению гормонов понятно, что они отвечают за гармонию в нашем организме. Стоит одному из показателей уйти от нормы, как мы сразу видим последствия в виде проблем со здоровьем и самочувствием.
«Эстрогены — главные женские половые гормоны. При недостатке или избытке эстрогена женщины набирают лишний вес. Важен баланс. Тестостерон — когда он начинает снижаться, теряется мышечная масса, замедляется метаболизм, что приводит к накоплению жира», — говорит специалист.
⠀На показатели веса влияет и прогестерон. Это женский гормон, который растет в период овуляции и после нее. Именно благодаря этому гормону, организм женщины делает запасы на случай беременности, чтобы выносить ребенка. Но если прогестерон повышен без уважительной на то причины (беременность не наступила), аппетит растет, чувство голода беспокоит почти весь день, в результате получаем отеки и лишний вес.
Еще один женский гормон пролактин также способен повышать аппетит и провоцировать набор лишнего веса.
Инсулин — несет ответственность за уровень сахара в крови и за углеводный обмен, от которого напрямую зависит наш вес.
Гормоны щитовидной железы (их называют тироидными) также не стоит сбрасывать со счетов. При их дефиците есть высокий риск стремительной прибавки в весе.
⠀
Лептин — от него зависят наши жировые запасы, кроме того, этот гормон также влияет на аппетит и чувство сытости. Если показатели лептина понижены или завышены, у человека буквально никогда нет чувства насыщения.
Огромное значение на наш гормональный фон оказывает то, как мы питаемся и образ жизни в целом. Если проблемы с лишним весом и с гормонами уже есть, это не приговор. Обратитесь за консультацией к эндокринологу, который выяснит причину набора лишнего веса, подберет диету и терапию.