Фитнес-трекеры действительно мотивируют людей к спорту

Разного рода фитнес-браслеты и тому подобные устройства являются хорошей мотивацией для того, чтобы человек проходил пешком 40 дополнительных минут каждый день. К какому выводу пришли ученые из Университета Южной Австралии. 

Ношение разного рода фитнес-устройств побуждает людей уделять больше внимания физическим нагрузкам и, в частности, преодолевать по 40 дополнительных минут в день пешком, как установили учёные из Австралии. Они провели метаанализ 400 исследований с участием 164 000 человек. Установлено, что разные переносные сенсоры активности предотвращают заболевания, вызванные малоподвижным образом жизни.



Исследователи провели огромную работу по установлению позитивных связей между фитнес-трекерами и уровнем физических нагрузок среди всех возрастных групп в течение длительного периода времени. Однозначно показано, что использование таких девайсов мотивирует людей заниматься спортом больше и, как следствие, худеть. Носившие такие трекеры люди, с высокой степенью вероятности, ходили в день на 40 минут больше, что составляет эквивалент 1 800 дополнительных шагов. Это позволяло похудеть, в среднем, на 1 кг в течение 5 месяцев. 



Хотя данная цифра не кажется очень впечатляющий, по словам экспертов, она является существенной. Дело в том, что скорость прибавки массы тела среднестатистического человека составляет 500 г в год, поэтому возможность похудеть на 1 кг в течение 5 месяцев очень важна. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)