Назван простой способ избежать появления лишнего веса
Появление лишнего веса может быть связано с пищевым расстройством, и простым способом избежать проблемы является употребление определенного количества жидкости, говорит эксперт Иван Алименко.
Алименко, занимающийся лечением пищевых расстройств, рассказал в интервью, что в некоторых случаях к избыточному весу приводит «подкорковый аппетит», при котором у человека снижена чувствительность к жажде. Когда организм такого человека нуждается в жидкости, он ощущает не жажду, а голод, повышенный аппетит.
«У людей с лишним весом при расстройстве пищевого поведения вместо желания выпить воды может возникать желание съесть что-то. Когда вместо утоления жажды человек начинает утолять голод, он может набрать еще больше лишних килограммов», – заметил Алименко.
По словам специалиста, существует простой способ избежать появления лишнего веса из-за данной проблемы. С этой целью эксперт порекомендовал ежедневно употреблять «определенное количество жидкости». Он подчеркнул, что вода препятствует развитию подкоркового аппетита, который активизируется вместо чувства жажды.
Совет эксперта: ежедневно следует пить жидкость, исходя из расчетаг30 мг на один килограмм человеческого веса.
«Это поможет избежать лишней тяги к пище и набора веса», – постулировал специалист.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что простым способом снизить риск преждевременной смерти является перекус яблоками.
Иван Алименко
ЗОЖ
специалист по лечению пищевых расстройств
Оставить комментарий