Медик Круглова назвала продукты для нормализации давления
По словам врача-диетолога, Натальи Кругловой, люди с проблемой повышенного давления должны обратить внимание на продукты, которые богаты калием.
Медик Круглова сообщила в интервью, что калий важен для нормализации давления и защиты от гипертонической болезни.
«Порядка 400–500 граммов продуктов с калием в день обеспечат норму по минералу и будут отличной профилактикой гипертонии», - об этом диетолог рассказала «Москве 24».
Что содержит это важное вещество: фрукты, ягоды, листовая зелень, овощи.
Помимо этого, для нормализации высокого давления Круглова посоветовала употреблять продукты, содержащие омегой-3 - рыбу жирных сортов в количестве около 300 граммов за неделю.
Также медик отметила важность ограниченного потребления соли. По словам Кругловой, людям с гипертонией следует отказаться от продуктов готового производства, поскольку они являются главными источниками сразу очень высоких доз соли. Речь идет о колбасе, полуфабрикатах, сырах, готовых соуса, фастфуде.
Что еще важно: контролировать поедание насыщенных жиров.
«Ограничиваем жирные сорта мяса, готовые полуфабрикаты, сливочные соусы», – заключила эксперт.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что проблемы со сном могут оказаться ранним симптомом болезни печени.
Наталья Круглова
ЗОЖ
врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов
Оставить комментарий