Как проверить, является ли ваш вес угрозой здоровью?
Эндокринолог Наталья Либеранская рассказала, как проверить, угрожает ли избыточный вес вашему здоровью.
Избыточный вес — это не только эстетическая проблема. Это еще и масса рисков по здоровью, от лишнего веса страдает весь организм. Как же понять, насколько ваш вес угрожает вам лично?
«Наиболее известный и широко используемый способ расчёта — индекс массы тела. ИМТ — это отношение массы тела (в кг) к квадрату роста (в метрах). Использование этого метода далеко не всегда позволяет оценить наличие ожирения. При нормальном ИМТ у человека может быть снижено количество мышечной массы и иметься избыток жира», — отмечает эксперт.
Гораздо более объективным методом выявления ожирения является биоимпедансное исследование. В данном случае проводится анализ тела на количество жировой, мышечной ткани, также оценивается объем жидкости.
Однако не для всех этот метод сегодня доступен. В таком случае довольно информативным считается очень простой и всем доступный способ — нужно просто измерить объем своей талии сантиметровой лентой.
У мужчин показатель не должен превышать 94 см, у женщин — 80 см.
Если ваши результаты даже на 1 см больше, это может говорить о снижении уровня половых гормонов, дефиците витамина D, пониженной функции щитовидной железы, избытке инсулина.
В этих случаях повышен риск не только возможного ожирения, но сердечно-сосудистых патологий, а также сахарного диабета.
Наталья Либеранская
ЗОЖ
Врач-эндокринолог
Оставить комментарий