Врач Александр Мясников назвал три типичные ошибки тех, кто худеет

Одной из частых ошибок, допускаемых людьми, которые пытаются похудеть, является отказ от жира и его недобор в рационе, заявил известный российский медик.

Врач Александр Мясников назвал три типичные ошибки тех, кто худеет. Одной из них, по словам специалиста, является радикальное ограничение своего питания – стремящиеся сбросить вес люди во всем себе отказывают, в результате возникает критическая нехватка питательных веществ. Организм в таких обстоятельствах меняет усвоение пищевых компонентов и активирует процессы жиронакопления.


Он добавил, что долго соблюдать строгие пищевые ограничения крайне трудно – в том числе психологически. Обычно подобные «диеты» заканчиваются срывом, когда человек начинает есть, плохо контролируя свое пищевое поведение.


Также специалист назвал ошибкой худеющих отказ от жиров. Врач отметил, что употреблять жир необходимо – это нужно, чтобы усваивать жирорастворимые витамины, вырабатывать желчь.




Кроме того, худеющие не должны полагаться исключительно на питание. Нежелание заниматься физическими упражнениями при похудении – это тоже ошибка, констатировал врач.



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие ошибкидопускаются людьми при приеме аспирина от болей в сердце.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.