Омолаживающие продукты стимулируют выработку коллагена в организме

Уровень коллагена в организме снижается с возрастом, и это тесно связано с появлением внешних признаков старения.

Коллаген – это белок, он присутствует в мышцах, костях, сухожилиях, связках, кровеносных сосудах, коже, соединительных тканях. Именно его высокий уровень в молодости обеспечивает нам хорошую подвижность суставов, упругую и гладкую, без морщин, кожу. С возрастом содержание коллагена уменьшается, что связано с ухудшением способности организма усваивать разные питательные вещества. Человеческое тело не может вырабатывать коллаген, если ему недостает необходимых ингредиентов – белков, витаминов и микроэлементов.



В свою очередь, уменьшающееся количество коллагена способствует все более явному проявлению симптомов старения.

• Кожа теряет плотность, возникают морщины.
• Мышцы начинают ослабевать.
• Сухожилия и связки утрачивают гибкость, возникает тугоподвижность.
• Суставные хрящи изнашиваются, развиваются боли, остеоартроз.

Как можно восполнить потерю коллагена? Отчасти в этом могут помочь продукты. По данным портала Pronews, некоторые из них являются особенно эффективными стимуляторами производства коллагена в организме.



Вот что входит в список «омолаживающих продуктов», способствующих выработке коллагена.

• Костный бульон.
• Продукты, богатые белком (он содержит аминокислоты, необходимые для создания коллагена).
• Продукты, насыщенные витамином С, включая цитрусовые, красный и зеленый перец, помидоры, темно-зеленые листовые овощи
• Продукты с цинком и медью (еще два ингредиента, необходимых для выработки коллагена), включая мясо, морепродукты, грецкие орехи, цельнозерновые, бобы.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, чем можно и нельзя закусывать алкоголь.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.