Врач Мясников: отказ от животных жиров позволяет снизить холестерин без лекарств

Врач Александр Мясников рассказал о нелекарственных способах снижения холестерина в крови.

Доктор Мясников напомнил россиянам, что бороться с холестерином как таковым не нужно – данное вещество необходимо организму для производства гормонов, осуществления других важных функций. Медик рассказал: когда пациенту рекомендуется снижать уровень холестерина, это относится к так называемому «плохому» холестерину низкой плотности.




Как правило, повышенное содержание этого типа холестерина в крови бывает тесно связано с нездоровыми привычками – в первую очередь, с частым употреблением в пищу вредных продуктов и малоподвижностью. Доктор Мясников проинформировал, что коррекция рациона эффективно помогает снизить «плохой» ЛПНП-холестерин без лекарств. Вот что для этого рекомендуют врачи.

• Отказ от животных жиров и содержащих их продуктов, либо их ограничение.
• Отказ от продуктов с трансжирами.
• Употребление орехов.
• Употребление жирной рыбы.
• Употребление богатых клетчаткой продуктов – овощей, неотшлифованных круп.
• Физическая активность.

Что касается лекарств, позволяющих снижать слишком высокий холестерин, к их применению прибегают, когда вышеназванные меры оказываются малоэффективными.



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что способствует естественному очищению кишечника от токсинов.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.