Диетолог Мухина: яйца, орехи и творог помогают замедлить старение
Диетолог Марият Мухина: полные белка и клетчатки продукты способствуют замедлению старения.
Марият Мухина
ЗОЖ
врач-диетолог
Врач-диетолог Мухина сообщила, что благодаря полезным пищевым привычкам можно значительно улучшить свою защиту от «возрастных» заболеваний.
«Замедлить старение после 50 лет поможет употребление пищи, богатой белком и клетчаткой. Подобное питание уменьшает вероятность возникновения болезней сердца, диабета второго типа, высокого кровяного давления, онкологических проявлений», - рассказала эксперт.
Диетолог Мухина напомнила, что с возрастом тело теряет мышечную массу. Восстановлению мышц помогают продукты, содержащие много белка, поэтому будет полезным включение в рацион яиц, орехов, творога.
Людям после 60 лет специалист посоветовала употреблять «регенеративные продукты», поскольку в этом возрасте клетки организма не могут регенерировать так, как в более молодые годы. Продуктом с регенеративными компонентами Марият Мухина назвала рыбу. В свою очередь, мясные продукты должны употребляться пожилыми людьми строго ограниченно, так как из-за их употребления повышается уровень холестерина. Рекомендации специалиста опубликовало издание «Народные Новости».
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что пристрастие к молоку повышает риск развития некоторых видов рака.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.