Эксперт Немцан: есть на завтрак выпечку и бутерброды вредно

ЗОЖ-эксперт Анастасия Немцан: бутерброды относятся к наиболее вредным для завтрака продуктам.

Рассказывая о продуктах, которые не следует употреблять во время первого приема пищи, специалистка посоветовала не есть на завтрак выпечку. Анастасия Немцан предупредила: ежедневный завтрак с выпечкой – это привычка, способная довести до диабета.


Также по словам эксперта Немцан на завтрак вредно есть бутерброды. Нутрициолог отметила, что


Тем, кто предпочитает именно такой перекус, она порекомендовала выбирать полезные виды хлеба, сочетая его с авокадо или мясом птицы.

Вредно употреблять на завтрак и манную кашу – в ней нет клетчатки, зато много калорий и глютена, который может быть активатором воспаления. Кроме того, в списке нежелательных и вредных значатся сладкие йогурты и творожки: подобно манке, они значительно повышают уровни сахара и инсулина в крови, содействуя их резким колебаниям, ведущим к метаболическим нарушениям, лишнему весу и диабету.



На завтрак Немцан считает полезным употреблять качественный бело и продукты, содержащие полезный жир, проинформировала «Газета.Ru».



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что пожилым людям нужно достаточно часто принимать пищу в течение дня.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.